休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
上一篇 : 「人间尤物」型女主有多可爱？
下一篇 : 2025年，笔记软件又如何选择?
想知道德普怎么看上艾梅柏·希尔德的？...
湖北襄阳一高中全班 45 人有 43 人超 600 分，这个班是怎么做到的？其成功经验是否可复制？...
一流女演员和一流AV女演员去演电影中AV女演员的角色，哪个会演得更好？...
如何评价漫威剧《钢铁之心》？...
